咖啡对减肥有哪些作用?

  (1)闻:让自己浸在浓郁的咖啡香里。据研究,咖啡的香味能使人心情稳定,并提高五官的敏感度,工作时一杯咖啡可以提升工作效率,更可以刺激减肥的意愿。

  (2)品:饭后30分钟到1小时内品尝一杯浓郁的黑咖啡(不加糖、奶)。咖啡因有助饭后消化,促进脂肪燃烧的作用。下班时不妨再喝一杯黑咖啡,配合步行。一般每日4杯是理想的减肥量,但注意:过量就会影响健康及睡眠。

  (3)运动:饭后喝杯咖啡,再配合一些简单的运动,如快走10~15分钟,不搭电梯,走楼梯到办公室,坐在椅子上扭转上半身、踮脚,这些运动都可帮助你消化刚摄入的热量。

  (4)按摩:用煮过的咖啡渣按摩可使肌肤光滑,还能紧缩皮肤。在容易积蓄脂肪的部位,如小腹、大腿、腰部,以咖啡渣调配咖啡液,朝心脏部位按摩,能达到分解脂肪的效果,入浴按摩更有效。